SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • dieta low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nadnerczy czy coś i zrobić krzywą cukrową? no i tak pomyślałem, że może lowcarb było by dobrym pomysłem? może w końcu bym zaczął chudnąć? kiedyś byłem na zbilansowanej ale długo nie wytrzymałem, boję się że i tu będzie to samo :/ Ćwiczę na orbitreku, mam hantle, ułożyłem pod nie FBW, i raz w tygodniu robię tabatę, ale bez diety to lipa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2014-06-26 21:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zaczolem cwiczyc na silowni w domu okolo 1 rok temu. Mam 16 lat i 180 cm wzrostu i tylko 65 kg wagi zdaje mi sie ze to za malo. Dlugo cwicze roznymi metodami miesnie brzucha i z nimi jest wlasnie najwieksza kalpa Z reszta jakos idzie ale nie moge w miare postepow zwiekszyc obciazenia. Nie moge przybrac na wadze i po cwiczeniach czuje sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2008-07-19 22:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czy Sandbag i drążek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wytrzymałość, a potem zrobić rzeźbę. Teraz pewien problem.. Siłownia czy Sanbag ? Nie wiem czy dałbym radę co miesiąc mieć pieniądze na karnet, ale mam trochę odłożone. Nie długo zaczyna się szkoła i po szkole chodzić z torbą z ciuchami, ręcznikiem, płynem i od razu na siłownie, ale właśnie.. Targać ta torbę ze sobą.. A może Sandbag i drążek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2014-08-23 15:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poprawienie mi treningu - masa odżywki !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi go poprawić. Czy dobrze sa dobrane serie na partie, powtórzenia? Czy dobrze sa po układane ćwiczenia na dano partie (np. Poniedziałek - Klatka a we Wtorek Bic+Tric) Nie długo będę zaczynał cykl: Białko Provit + Dextres+Taurina + Scorch 168 tab. + Xtreme Creatine Ortion. Ten trening chciałbym zęby był masowy;) Pozdrawiam, dzięki z góry! Piona [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2009-10-03 11:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni nietreningowych. Przyjmując w/w poziom dawkowania po 300mcg podawanie rano na czczo, w ciągu dnia po posiłku, a przed kolejnym i na noc jedząc o 22 czekać znów 2-3h żeby podać to przed snem? Może ktoś rozjaśni mi trochę ten ambaras, bo ciężko pojąć że każdy w godzinach nocnych czeka na zjedzenie ostatniego posiłku aż tak długo. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2023-11-30 06:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przesilenie mięsni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ból prawie ustąpił ale nadal gdy chcę rozciągnąć klatkę piersiową to ból się trochę nasila, pierwsze myślałem, że są to po prostu "zakwasy" po treningu ale trwa to już zbyt długo i zwracam się o pomoc, czy jest to jakieś naciągnięcie/naderwanie mięśnia i trzeba się tym przejmować czy po prostu samo przejdzie. Dodam, że nie mam żadnego obrzęku [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 265 Data: 2017-03-06 21:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepsza forma bez siłowni co zmienić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, ostatnio przydarzyło mi się coś dziwnego otóż: Trzymam ok 2800kcal - Zbilansowane i ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu + 1/2 razy cardio, cel to redukcja, ale miałem długo stagnację (1/2 miesiące) nic się nie zmieniało w sylwetce. Przez ostatni tydzień nie ćwiczyłem wgl na siłowni bo mi się nie chciało, tylko praca fizyczna jako mechanik na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2019-06-20 10:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze plan działa i coś z niego wyciągam. Czy w takim razie kolejną opłatę wnosicie trenerowi za te 3-4 miesiące, gdy uznacie, że czas na zmianę, czy też niezależnie jak długo korzystacie z danego planu /zakładając że w tym czasie nie potrzebujecie kontaktu z trenerem w żadnej sprawie/, co miesiąc ? Kolega miał pewien problem, opowiedział mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 2018-05-28 16:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xtreme

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    AHA DZIEKI:) ale jesli bede jadl zbyt dlugo nie nie pojdzie mi to wszystko na brzuch? biorac ten srodek musze cwiczyc codziennie i codziennie go stosowac?:) bo cwicze 2 razy w tygodniu po 75 min moze troche wiecej;p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2011-04-17 15:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba w domowych warunkach (pół roku)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem po długotrwałym okresie redukcyjnym, bo półroczny, w czasie, którego straciłem 12 kilogramów z (82-69/70). Żadnej diety nie stosowałem, jadłem co chciałem, ile chciałem. Biegałem na samym początku szybko po 10 minut, potem przeszedłem na 30 do 60 minut wolnego biegu. Od miesiąca razem z bieganiem, a właściwie po nim stosowałem taki swój [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2014-02-08 20:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimpiada

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hej co myślicie o Dołędze, moim zdaniem to nie da rady zdobyć medalu na olimpiadzie, trochę za długo pałzował.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2012-07-19 23:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz i kurak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pyt poniewaz ze dowiedzialem sie ze sosy do piersi z kuraka i ryzu sa nie za dobre bo zalegaja w zoladku dosyc dlugo a tego nie chce wiec wpadlem na pomysl taki mysle ze dobry czy moge robic tak: ugotowac sobie ryz do ryzu mleko normalnie i jem to a zeby dodac bialka to piersi odzielnie jem w tym samym czasie( na wodzie ugotowane) moze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2005-06-15 18:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOMOWY TRENING

    Temat
    Trening w domu

    [...] 30min A6W Jak w poniedziałek.. Dzien 3 Środa Rano bieganie-30min A6W itd Dzien 4 Czwartek Rano bieganie-30min A6W Dzien 5 Piątek Rano bieganie-30min A6W Sobota - Tylko A6W Niedziela - Tylko A6W Po jakim czasie trzeba zrobic okres regeneracji i jak długo ma on trwac i co się w nim w tedy robi cwiczy czy nie jeśli tak to jak ? Proszę o pelna odp.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2011-06-27 14:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam bralem przez 10 miesiecy testosteron 400 dawkowanie 1ml raz na tydzien teraz chce sie odblokowac mam chirionic gonadotrophin injection IP 5000 i pytanie brzmi w jakich dawkach i jak dlugo powieniem to brac ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2022-12-19 10:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anapolon :)

    Temat
    Doping

    [...] 200tab a teraz właśnie chciał zjeść anapolon w tabsach i chciałby sie zapytać ..bo słyszał że jest bardzo dobrym sterydem na mase ale że bardzo szybko spada ta masa nie długo po odstawieniu koksu i Pytanie jest nastepujące Co ma wziąść żeby ta masa po cyklu nie spadała kupił se juz odblok nolvadex i hepatil na wątrobe . Aha Waży 75kg wzrost [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3189 Data: 2004-10-05 17:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge przytyć. 1 miesiąc i nic.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jestem na diecie już od 2 miesięcy. Przez ten czas przytyłem jedynie 3kg. Od pewnego już czasu praktycznie mi nic nie idzie. Kiedy rozpocząłem "zabawę" z dietą to po ok 2 tyg przytyłem te 3kg. Teraz tylko ciągle chudne i przybieram na masie i tak w kolko tylko zeby utrzymac tą mase tych 3kg. Nie mam jakiejs konkretnej wypisanej diety bo to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2010-10-21 21:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w skali od 100U/ml wyszło mi 72,70 na drożdże. Od tygodnia nie jem niczego co ma drożdże w sobie, na razie jedyną zmianą to brak różnych nieprzyjemności ze strony jelit(przelewanie, wzdęcia). Jednak chciałbym zapytać jak długo z organizmu może to wszystko wychodzić jeśli to właśnie drożdże były przyczyną? Z łuszczycą męcze się już z 7 lat.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2019-01-29 17:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z odżywianiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie mogę nic jeść bo od razu wymiotuję, co robić, to już trwa dość długo. NIEWIEM JAK SOBIE Z TYM PORADZIĆ. Nie mogę patrzeć na jedzenie a jak ktoś mnie zmusza to jeszcze bardziej mi to obrzydza.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-10-01 11:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór odrzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwiczę już dosyć długo i mam zamiar wprowadzić jakieś odżywki... Dieta jest, mam zamiar zrobić cykl 2miechy:masa(kreatyna) tydzień\dwa przerwy 2miechy:rzeźba(spalacze) nie miałem nigdy kontaktu z odżywkami dlatego chcę coś dobrego i mocnego dla początkującego, czytałem że nie ma co się pchać od razu na mocarne środki więc proszę o waszą rade [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2011-01-02 02:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mrowienie w palcach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od tygodnia bardzo bolą mnie ręce, w szczegolności palce. Drętwieją mi przy np jeździe na rowerze. Wcześniej rąbałam drzewo, dość długo. Czy powinnam zgłosic się do lekarza, czy samo minie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2012-05-21 13:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)